ПРАВИЛА ПЛЯЖНОГО ТЕННИСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ЧТО ТАКОЕ ПЛЯЖНЫЙ ТЕННИС: ТРИ ФАКТА

• Парная игра на песке. Стандартный формат — 2 на 2. Одиночный разряд (1 на 1) существует, но встречается реже.
• Ракетки без струн. В отличие от большого тенниса, ракетка для пляжного тенниса — с цельной ударной поверхностью, без струн. Подробнее о выборе ракетки — в отдельном гайде.
• Мяч Stage 2. Нужен мяч пониженной компрессии, допущенный ITF для пляжного тенниса. Обычный жёлтый теннисный мяч его не заменяет.

Главное отличие от большого тенниса: первое касание мячом песка завершает очко на вашей стороне. Каждый удар — с лёта. Это роднит пляжный теннис с волейболом.

КОРТ: 16 × 8 МЕТРОВ, СЕТКА, ПЕСОК

Размер корта: 16 метров в длину и 8 метров в ширину (для парного разряда). Это меньше теннисного корта (23,77 × 10,97 м), но сопоставимо с волейбольной площадкой.

Сетка: для мужского разряда и юношей до 18 лет высота 1,80 м; для женского, смешанного разряда и девушек до 18 лет — 1,70 м. Для младших возрастов действуют отдельные условия.

Покрытие: ровный песок без камней, ракушек и опасных предметов. Для официальных соревнований ITF требуется слой не менее 40 см.

Зоны подачи: корт разделён на две половины сеткой. Каждая половина — без дополнительных линий для одиночной подачи (в отличие от большого тенниса, где есть сервис-боксы). В пляжном теннисе подача выполняется в любую точку половины соперника.

ПОДАЧА: СНИЗУ ИЛИ СВЕРХУ, ПО ОЧЕРЕДИ

• Позиция: подающий стоит за задней линией своей половины корта.
• Техника: подавать можно снизу или сверху, но в смешанном разряде мужчина подаёт только снизу. Мяч отбивают до касания земли; второй попытки подачи нет.
• Зона приземления: мяч должен перелететь сетку и попасть в любую точку половины корта соперника. Ограничений по зонам (как сервис-боксы в большом теннисе) нет.
• Черёдование: один игрок подаёт весь гейм. Затем подача переходит к команде соперников. Внутри команды партнёры тоже чередуются: один подаёт в одном гейме, другой — в следующем.
• Сетка при подаче: если мяч задел сетку и перелетел на сторону соперника, игра продолжается. Из-за одного касания сетки подачу не переигрывают.

Совет новичку: начинайте с нижней подачи. Она проще контролируется, и мяч реже уходит в аут. Верхнюю подачу осваивайте позже, когда почувствуете уверенность.

ПЕРВОЕ КАСАНИЕ ПЕСКА ЗАВЕРШАЕТ ОЧКО

Это ключевое правило пляжного тенниса, которое отличает его от большого тенниса.

• Приём — только с лёта. Мяч нужно отбить до того, как он коснётся песка. Это главное отличие: в большом теннисе мяч может отскочить, в пляжном — нет.
• Без паса партнёру. Возвращайте мяч сразу соперникам. Если при возврате его коснулись оба партнёра, команда проигрывает очко. Намеренно ловить мяч ракеткой или бить несколько раз нельзя.
• Мяч на стороне соперника. Если мяч перелетел сетку и коснулся песка на стороне соперника — это очко для атакующей команды. Розыгрыш заканчивается при первом касании песка внутри корта.
• Касание сетки. Если мяч задел сетку, но перелетел на сторону соперника, — игра продолжается, в том числе при подаче.
• Аут. Если мяч приземлился за пределами корта (за линиями) — очко проигрывает команда, последней ударившая по мячу.

Запомните: приём с лёта — это навык № 1, который нужно тренировать. Позиция на корте и чтение траектории мяча важнее силы удара.

СЧЁТ: КАК В БОЛЬШОМ ТЕННИСЕ

Названия очков знакомы по большому теннису, но при 40:40 играют одно решающее очко:

• Очки в гейме: 0 (ноль) → 15 → 30 → 40 → гейм. При 40:40 следующее очко решает гейм: преимущества и продолжения до разницы в два очка нет.
• Геймы в сете: сет выигрывает команда, первой набравшая 6 геймов с разницей минимум в 2 гейма (например, 6:3, 6:4, 7:5).
• Тай-брейк: при счёте 6:6 по геймам назначается тай-брейк — игра до 7 очков с разницей минимум в 2 (например, 7:5, 8:6). Подача на тай-брейке чередуется.
• Матч: в стандартном формате при 1:1 по сетам вместо третьего сета играют матч-тай-брейк до 10 очков с разницей минимум в два. Формат конкретного соревнования проверяйте в регламенте.

Пример: матч заканчивается со счётом 2:0 по сетам (например, 6:3, 6:4). При 1:1 по сетам решающий матч-тай-брейк может закончиться, например, 10:8 или 12:10.

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ

• Пытаются поймать мяч, как в волейболе. В пляжном теннисе мяч нужно отбить ракеткой, а не ловить руками. Руки используются только для подброса при подаче.
• Ждут отскока мяча. Привычка из большого тенниса: мяч в пляжном теннисе не отскакивает — его нужно бить с лёта. Если мяч впервые коснулся песка внутри вашей половины, очко уже проиграно.
• Стоят слишком далеко от сетки. Новички часто отходят к задней линии, как в большом теннисе. Позиция зависит от ситуации: обсудите с тренером, как закрывать короткие мячи и одновременно успевать к задней линии. При подаче учитывайте запрещённую зону приёма.
• Бьют слишком сильно. На песке движение медленнее, и сильный удар часто уходит в аут. Контроль и размещение важнее силы. Учитесь «класть» мяч, а не «вбивать».
• Игнорируют партнёра. Пляжный теннис — парная игра. Распределяйте зоны ответственности: кто играет ближнюю зону, кто — заднюю. Не бегите за одним мячом вдвоём.
• Не готовятся к жаре и солнцу. Игра на открытом песке под солнцем — это дополнительная нагрузка. Берите воду, солнцезащитный крем (SPF 50+), кепку и очки. Делайте перерывы; при плохом самочувствии прекращайте игру.

ПРАВИЛА ЗА 30 СЕКУНД

1. Формат: 2 на 2, ракетки без струн, мяч Stage 2.
2. Корт: 16 × 8 м в паре, песок; высота сетки зависит от разряда.
3. Подача: одна попытка из-за задней линии; в миксте мужчина подаёт снизу.
4. Розыгрыш: удары с лёта, без паса партнёру; первое касание песка заканчивает очко.
5. Счёт: 15–30–40–гейм, при 40:40 решающее очко; при 6:6 тай-брейк, при 1:1 по сетам матч-тай-брейк.